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2015年09月21日

便秘 食事

食生活がやはりいちばん大事になってきそうですね。

肉食中心の生活だと便秘にもなりやすいので
野菜をしっかりと食べるようにしましょう。


野菜はサラダだけとかはあんまり良くないそうですよ。
冷たい野菜は体を冷やして血行が悪くなってしまうこともあります。


なるべく温野菜のかたちで摂取するようにするといいそうです。
加熱することでカサも減るので食べやすくなるはずです。

食事は楽しむことも大事です。ストレスがあると胃腸の不調を
ひきおこしやすくなりますので工夫をしながら食事を楽しむようにしたいですね^^


ラベル:便秘 食事
posted by ゆう at 19:41| Comment(0) | 便秘 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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